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admin 养生 2019-06-12

睡觉前吃“5粒”枸杞,坚持吃一个月,3个好处不请自来!

睡觉前吃“5粒”枸杞,坚持吃一个月,3个好处不请自来!

枸杞是日常生活中常见的养生食材,含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等,常吃枸杞对人体的好处非常的多,但大多数人都是用枸杞泡水喝的,其实睡觉前吃“5粒”枸杞,坚持一个月,3个好处不请自来!

睡觉前吃“5粒”枸杞,坚持吃一个月,3个好处不请自来!

睡眠质量提高了,如果有失眠多梦的情况,晚上睡前就要记得吃枸杞了,枸杞对于失眠多梦,有很好的改善效果,坚持吃20天,每天都让你一觉睡到大天亮。

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